יש לי תחת ממש קטן ואני מרגישה לא בנוח עם זה. מה אפשר לעשות?

להתחיל מסה וחיטוב

ניתוח

להתחיל להתאמן
בהתחלה הוא יקטן עוד יותר ואז יגדל

תתאמני, בהצלחה (:

תצרי מסה,תתחילי לעשטת סקוואטים או כל תרגילי לעיצוב ישבן.ולאכול תזונה נכונה(לוקח לזה זמן אבל שווה את זה)

כן, כמו שאמרו לפני, נסי לעשות כל מיני תרגילים לחיטוב וכאלה. את יכולה גם לשכור מאמן/ת פרטי/ת שיוכלו לעזור לך לעבוד על זה ספציפית בחדר כושר

סקוטים