איך לא להילחץ בכללי? איך להיות רגוע רוב הזמן?

לא לחשוב על דברים שמלחיצים אותך.

לשתות מים,לנשום אוויר,לראות טלוויזיה

לחשוב על זה שאין לך ממה להיות לחוץ, אתה יכול לשמוע שירים אם זה מה שמרגיע אותך

תעבור על רשימת הדברים שאתה נלחץ מהם, ותבין שאין לך סיבה להילחץ מכל דבר
זה קורה לי לפעמים תנסה לחשוב להגיד לעצמך "תכלס, ממה אני נלחץ?" כנראה תבין שאין לך ממה להלחץ :)

עניין של אופי הייתי אומרת. אבל תמיד אפשר לשנות גישה לחיים. הייתי עושה פעם מדיטציות בבוקר, כשמשהו פוגע בי/ מתחיל לעצבן נושמת עמוק, סופרת עד 10 זה באמת עוזר. ובאמת להחליט עם עצמך כל יום כשאתה קם- אני רגוע, שום דבר לא יוציא אותי מהשלווה שלי..

https://goo.gl/images/syjvst
אולי זה יעזור לך... לא יודעת אם זה קשור אבל לי זה עוזר שאני בלחץ.