איך להוריד סנטר כפול? איך למנוע סנטר כפול?

דיאטה?

לרזות.. ואז גם הפנים ירזו :)

להרזות, במקרה והגוף כבר רזה ונשאר רק בפנים למרות שזה די מוזר אז יש תרגילים באינטרנט שגורמים להרזות את הפנים..