בואו אחת ולתמיד תעזרו לכל האנשים פה שרוצים לרדת במשקל תתנו טיפים ועצות אלו שהצליחו..

.

לאכול בכמויות לא גדולות והכי חשוב להתמיד בספורט, לעשות תרגילי כושר בבית ולאכול בכמויות קטנות אבל כל היום גרם לי לרדת בצורה מדהימה