איך אני מורידה את הבטן הזאת? - קישור מצורף

דיאטה
ספורט

מסדרת לעצמך תפריט מסודר עשיר בסידן ובונה לעצמך תוכנית אימונים *שתתמידי בה*.

דיאטה וספורט כמובן אין דרך אחרת

הייתה בטן כזאת בערך והורדתי אותה תשלחי הודעה אני אעזור לך

איזו בטן חמודה!
אבל אם את רוצה להוריד אותה תנסי ללכת בדרך ארוכה יותר מבית הספר ובכללי לנסות לעשות הליכות ריצות, כלומר שילוב של כמה דקות הליכה ואז כמה דקות ריצה ככה חוזר על עצמו.
תשתי הרבה מים ותאכלי אוכל שמקמח מלא ותתשדלי לאכול רק כשאת מרגישה שאת באמת רעבה ולא כי משעמם.

אגב איך הרגלי האכילה שלך? כאילו יוצא לך לאכול גם כשאת סתם לא רעבה או איך?

אוכלת כל בוקר מגש פיצה, כל צהריים שווארמה בלאפה, כל ערב צ'יפס ונקניקיות, בין לבין להרבות בשתייה מתוקה.
כך תורידי את הבטן תוך חודש (עד לרצפה).

הרגה אותי^

רגיל ספורט תזונה נכונה
אין כסף אחר
כל דבר אחר רק יכול לגרום נזק מאשר שיועל לך
כמו הרעבה או דיאטות קיצוניות