אם נרשמתי למכון ורק התחלתי, כאילו אני רק עושה כמה מתקנים וריצה אפשר לבוא היום למרות שהייתי אתמול?

ברור!! אפילו עדיף להיות תמידה עם התאמנות שלך, אבל אל תעבדי יותר מדי חזק את לא לעייף את עצמך יותר מדי

רצוי, אם את מתאמנת כל יום זה הופך להרגל ולא צריך להסתמך על מוטיבציה.
אבל אם אתמול הייתה פעם ראשונה שהתאמנת בכמה חודשים, כנראה הגוף תפוס, אז תתני לו מנוחה לפחות 48 שעות.
אם לא התאמנת על כל הגוף, תעשי היום חלק אחר.
בהצלחה!

אחרי אימון אירובי (כמו שאמרת מכשירים וריצה) עדיף לעשות אימון כוח (פחות לאמץ את הסיבולת לב ריאה ולעבוד על שרירים)