איזה סוג של משקה או אוכל לאכול לפני אימון וככה הקוביות יבנו יותר מהר?

ביצים טונה דגים

שואל השאלה:
ומשקה?

משקאות, אוכל עשיר בחלבונים, מומלץ לאכול אחרי אימון כדי לטפל ברקמות השריר אשר נפגעו במהלך האימון. לשאלתך יש משקאות עם אבקת חלבון לא יודע איך הטעם אבל זה מה שיפתח את מסת השריר