כמה אני אצליח להוריד בחמישה ימים אם אני אוכל רק סלט בצהריים (כרוב או חסה) ובערב ירקות מוקפצים (רק בצל עגבניות שרי ושעועית ירוקה)?

אל תאכלי רק ירקות, זה יגרום לך לרצות לאכול יותר דברים משמינים.
תאכלי רגיל, ירקות, ביצה, גבינות, שיהיה לך את כל הויטמינים, מספיק ארוחות כדיי שתשבעי.
אם את רוצה לעשות דיאטה שתישמר את בסך הכל צריכה להרגיש מסופקת ולא להתגעגע לכל הג'אנק פוד

שואל השאלה:
זה כי יש לי משהו ביום חמישי.
אני לא רוצה לעשות דיאטה
רק להוריד כמה שאפשר עד יום חמישי ואז אני אתחיל דיאטה מסודרת ובריאה.

כן אבל גם ביומיים את יכולה פתאום לשבור את הכל, ברגעים כאלה את לא שולטת בזה.
ושתדעי אפשר לעשות דיאטה מאוד מצומצמת, לרדת הרבה ועדיין לשבוע אבל את לקחת את זה יותר מדיי קיצון וזה יכול להיהרס.
יצא שאכלתי 500-700 קלוריות ביום וזה היה ממש משביע, איכשהו יצא ככה, בסך הכל אני שמה לב מה מיותר לאכול ומה חיוני וכדאי.
ארוחת בוקר - חביתה וסלט (150 קלוריות)
ארוחת צהריים - מנת חלבון וסלט (230 קלוריות)
ארוחת ביניים - תה ללא סוכר או חצי כפית עם עוגיות כמובן בריאות כאלה של פיטנס או משהו כזה (100 קלוריות).
ארוחת ערב - כריך מלחם קל עשיר בירקות וכמובן משביע.
סלט כמובן בלי רטבים אלא רק ירקות, הפרש בין כל ארוחה 3 שעות או יותר.

לא כדאי לך לרדת לדיאטה כל כך קיצונית פתאום, חוץ מזה שהגוף שלך צריך גם פחמימות.