איך לצאת מדיכאון?

תחשבי על משהו שהוא הכי לא קשור למה שמעציב אותך, או שתראו סרט קומדיה מצחיק

לעשות דברים שאת אוהבת
מוזיקה
סרטים

לעשות דברים שאת אוהבת \ לחשוב טוב \ לדבר עם מישהו מקצועי או סתם מישהו שיעודד אותך ( אם את רוצה אני פה )

יש המון דרכים.
אני פשוט ממליץ לרדת לשורש הבעיה, לנסות להבין למה זה קרה.
ואם ניתן לפתור.
במידה ולא ניתן לפתור, פשוט לקבל את זה כמה שיותר מהר.
להכיל.

כדי להתמודד עם הסימפטומים אז יש כמה דברים:
לדבר איתי בפרטי.
לדבר בכללי עם חבר טוב שיכיל את הרגש.
לשמוע מוזיקה ולפרוק.
הכי חשוב לפרוק.
לעשות דברים שאת אוהבת.
אם זה אהבה אז לנסות למצוא ריבאונד ולהתגבר.
אבל שוב.. תטפלי בבעיה לא בסימפטומים שלה

ללכת לפסיכולוג ולשאול אותו

תשמעי מוזיקה, תפרקי, תבקשי מחברים שיעודדו אותך או שפשוט תדברי איתם, תראי סדרה כלשהי (ממליצה עצובה)