6 תשובות
כן
כן,אבל העיקר שזה משביע אותך
לארוחת צהריים תוסיפי ירקות
את יכולה לפעמים גם לגוון בדג
לארוחת צהריים תוסיפי ירקות
את יכולה לפעמים גם לגוון בדג
תפריט מעולה! את יכולה לשלב את זה גם עם ספורט
כעיקרון זה מעולה, אבל מניסיון יהיה לך משעמם לאכול כל יום אותו דבר, ממליצה לך לגוון את האוכל כל יום, בהצלחה :)
בחיים אי אפשר לדעת ככה.
תלוי בגובה במשקל וכמה את רוצה להוריד.
בדקת את זה לפי portion control?
איזה לחם? מה יש בחביתה?
איזה פחמימה בצהריים? מה יש בסלט?
ואיזה ספורט את עושה?
תלוי בגובה במשקל וכמה את רוצה להוריד.
בדקת את זה לפי portion control?
איזה לחם? מה יש בחביתה?
איזה פחמימה בצהריים? מה יש בסלט?
ואיזה ספורט את עושה?
לא זה לא טוב
לחם זה לא טוב! אם את רוצה באמת לרזות תימנעי מקמח לבן לגמרי, רק אם זה לחם כוסמין זה טוב. עדיף בצהריים לא פחמימה, אלא ירקות אפויים או משהו זה מעולה, בשר עדיף עוף כי יש בזה הרבה פחות שומן, בקר זה משמין.ערב זה סבבה וכדאי לך גם לאכול פירות בין לבין. מקווה שעזרתי
לחם זה לא טוב! אם את רוצה באמת לרזות תימנעי מקמח לבן לגמרי, רק אם זה לחם כוסמין זה טוב. עדיף בצהריים לא פחמימה, אלא ירקות אפויים או משהו זה מעולה, בשר עדיף עוף כי יש בזה הרבה פחות שומן, בקר זה משמין.ערב זה סבבה וכדאי לך גם לאכול פירות בין לבין. מקווה שעזרתי