אני רוצה לעשות עכשיו ריצה (כדי להוריד במשקל) ואימון (כדי להתחטב) מה כדאי לעשות קודם?

קודם ריצה
ואחר כך תעשי תרגילי חיטוב


בהצלחה :)

אישית חושב שקודם תרגילים, ואחכ ריצה.
ריצה לא משנה מה תמיד תביא אותך לגבול העייפות והתשישות, תרגילים שנעשים אחרי ריצה יקבלו פחות מיקוד מבחינה ריכוזית (השליטה המוטורית בשרירים ותנועות עדינות נהרסת אחרי ריצה לתקופה קצרה), והכוח שיש לביצוע כל תרגיל גם נמוך ולכן האפקט יהיה פחות קריטי.

אירובי תמיד עושים בסוף! אז ריצה בסוף