יש פה מישהו/י שעשו מגמת חוץ ויכולים לייעץ ולהמליץ..?

מתיחות הם חלק לא פחות חשוב מהאימון עצמו במהלך המתיחות את בעצם גורמת לשריר "להתרחב" לא פשוט כמשמעו זה מובן קצת אחר אבל אני לא ארחיב

שואל השאלה:
אממ
טעות בשאלה?