יש לכם טיפים לריצה כדי להוריד משקל?

להתמיד! לא לוותר אף פעם ולעשות את זה קבוע! אחרי ולפני לעשות חימום(מתיחות וכו) ולזכור שככל שמתאמצים יותר, זה יותר מרזה

לנשום מהאף.
חצ שעה לפני הריצה לאכול חטיף אנרגיה קטן.
כדאי שהחטיף יכיל חלבון ופחמימה לדוגמא יוגורט עם גרנולה, פירות וחמאת בוטנים, פרוסת לחם כוסמין עם ממרח חומוס ביתי, חטיף אנרגיה שמכיל פירות יבשים ועוד. לשתות חצי ליטר. להתחיל בהליכה חמש - עשר דקות.
ולא ללובש בגדים מחממים וכבדים.
בהצלחה (: