שאני מתעצבנת אני ישר בוכה איך לעשות שזה לא יקרה?

לא להתעצבן.
תנסי להיות רגועה יותר

תעדכני אותי אם תשיגי לזה פתרון כי גם אני עושה את זה.

לנשום לעצום את העיניים ולהרגע

תזכירי לעצמך שאת חזקה!
תזכירי לעצמך שעברת דברים יותר גרועים. תנסי להסביר לעצמך שזה לא כזה סיפור מה שקרה שבגללו התעצבנת(גם אם זה ממש נורא)
תנסי להיזכר ברגעים משמחים או שתמצאי לך רגע כזה שתזכרי בו כל פעם שזה יקרה לך

לשנות את הכינוי האלים ;)

אני לא חושבת שמישהו באמת יצליח לעזור בזה.. זה התגובה של הגוף שלך זה בסדר גמור

וואו גם אני ככה בדיוק,אחרי שאני מתעצבנת.
זה בגלל כל סערת הרגשות שיש באותו רגע.זה בסדר גמור,ואני מבינה אותך.
תנשמי עמוק,תנסי להיזכר ברגעים טובים שהיו לך,תנסי לחשוב מה יקרה אם תבכי,זה לא שווה את זה.