התאמנתי אתמול במכון כושר והיום כל השרירים שלי תפוסים. זה אומר שעבדתי טוב ושהם יתחזקו ככה לאט לאט?

כן

כן

תלוי. אם זאת פעם ראשונה מזה הרבה זמן אז כן.
אם זה אימון קבוע אז לא, וצריך להוריד את העוצמה.
עשית מתיחות?