כבר שנתיים שאני ישנה בקושי

תשתי חלב חם ירדים אותך

שואל השאלה:
זה יותר פסיכולוגי, מחשבות שבראש כי פיזית אני מתה מעייפות העיניים נעצמות אבל אני מונעת מעצמי לישון

על מה המחשבות? ברגע שהמשהו המציק הזה יפתר כבר לא תחשבי עליו ותוכלי לישון.

תעשי מדיטציה זה עוזר

תנסי רגיעון לילה.
אם לא עוזר, לכי לרופא זה חשוב!
אמא שלי הלכה למלא טיפולים בגלל זה.
תנסי פסיכולוג, יכול להיות שיש לך משהו על הלב שאת אפילו לא יודעת.
היו מקרים של נשים לדוגמא שיש להם כמה ילדים ואחרי לידת הילד האחרון ובשלב שהוא כבר שקט, האם הרגישה חסר בחייה. זה משפיע.
תנסי להוריד קצת לחץ בעבודה/בבית ספר.

הי
בשינה אנו מאבדים שליטה.
יתכן שזה מקור הפחד שלך.
במקרה שכזה, הפתרון הוא להסכים לקבל עזרה מקצועית, ולעבור תהליך של ריפוי.
בהצלחה.

שואל השאלה:
אהבתי שעפרה הצליחה לקלוע בול. אני מפחדת לאבד שליטה בשינה, אני מפחדת כי לפעמים אני קמה ויש לי איבוד זיכרון לחצי דקה עד שמישהו אומר לי את במיטה עכשיו בוקר, יום שלישי את צריכה לקום לבית ספר
ואז אני נזכרת בהכל הזיכרון חוזר
זה פשוט בלאק אאוט אני לא יודעת מי אני
ואני מפחדת כי לפעמים אני חולמת על דברים שאני עוברת ועל מישהי שנפטרה לי וקשה לי להכיל את כל השינה הזאת זה קשה מדי

לעזוב את הטלפון בשעה קבועה וללכת לישון