איך לרדת 10 קילו עד סוף יולי?

ארוחות מסודרות ולערבב בזה ספורט קצת,
לאכול בריא ולהפחית בבצק ובמתוקים

ספורט, תזונה נכונה.

10 קילו זה נקאה לי הרבה אבל כן אפשר לרדת עם תזונה נכונה וספורט. אין דרך אחרת

תלכי לדיאטנית ותתייעצי איתה, היא תכין לך תפריט קבוע ופעילות גופנית..

לעשות ריצות כל יום לא לאכול ארוחת ערב ולהקטין כמויות נגיד לאכול בארוחת צהריים צלחת אחת ולהוריד
1. חטיפים וממתקים
2. משקאות קלים
3. אוכל מטוגן כמה שפחות

דווקא לדלג על ארוחות זה לא טוב זה מאט את החילוף חומרים. עדיף פשוט לאכול ארוחת ערב קטנה. ולהרבות בחלבונים

אני לא מדלג אני פשוט לא אוכל ארוחת ערב ודווקא אני מרזה יותר מהר מאשר שהייתי אוכל ארוחת ערב

שואל השאלה:
לדעתי זה לא כזה הרבה.. אני לא מרעיבה את עצמי חח

im totally crazy זה ממש לא טוב..

אנונימית אל תעשו מה שהוא אמר

חחח מה אל תעשו מה שאני אומר מי את שתגידי לאחרים מה לעשות? עובדה שאני יורד טוב ומהר ואני ממש לא רעב ואפילו התייעצתי עם הדיאטנית שלי והיא אמרה שזה בסדר גמור כל עוד אני לא מרעיב את עצמי ועם אני רעב מקסימום לאכול פרי או מעדן