איך להפסיק לאכול מתוק?

לא לקנות דברים מתוקים.
לבקש ממישהו בבית להחביא לך את הדברים המתוקים במקום שלא תראי.

לא חייב להפסיק לאכול מתוק, את יכולה לנסות למצוא תחליפים למה שאת אוהבת, או לאכול פשוט במינון נכון ולא קיצוני.
מזה איך להפסיק? פשוט לא לאכול, אבל זה לא כזה פשוט. אז תתחילי בקטן ולאט לאט אם את רוצה להיגמל. פחות להכניס לבית, פחות לעבור ליד דברים מתוקים, אבל זה סתם להגביל את עצמך.

תחליפי את זה במשהו מתוק כמו פרי. אני יכולה להעיד על עצמי שאני פשוט מתה על מתוק, אבל אני צורכת אותו דרך פירות וככה עשיתי כל חיי. אם קשה לך להחליף את הממתקים בפירות, את לא חייבת להחליף לגמרי. לא יקרה לך כלום אם תאכלי שתיים שלוש קוביות שוקולד ביום כל עוד את לא מגזימה. בכללי, שינוי התזונה כולה יגרום לך להרגיש הרבה יותר בריאה ושלמה עם עצמך, ואם תחליפי את הלחם הלבן, לדוגמא, אם את אוכלת כזה, בלחם מלא שחור, את תרגישי גם פחות אשמה ותוכלי להרשות לעצמך את השוקולד או כל סוג אחר של משהו מתוק.
מקווה שעזרתי