32 תשובות
לעשות ספורט
שואל השאלה:
וואו אתה יודע לקרוא?
וואו אתה יודע לקרוא?
אנונימי
רק ספורט.. את יכולה לעשות המון דברים, לא בהכרח לצאת מהבית
שואל השאלה:
אני יודע שאפשרי בלי ספורט, אפשר בבקשה שתענו לשאלה ותתמקדו במה שכתוב בכוכבית..
אני יודע שאפשרי בלי ספורט, אפשר בבקשה שתענו לשאלה ותתמקדו במה שכתוב בכוכבית..
אנונימי
אי אפשר בלי ספורט יגמור
תנסה לאכול מאוד מאוד מאוד בריא ומאוד מסודר
תשתה המון מים ותאכל חריף, קינואה, קינמון
ותשתה תה ירוק
תשתה המון מים ותאכל חריף, קינואה, קינמון
ותשתה תה ירוק
מי שאומר לך לאכול בריא וכל זה משקר לך כי לרדת 5 קילו בחודש לא אפשרי בלי ספורט
תזונה נכונה.
כדי לרדת במשקל צריך 70% תזונה נכונה ו30% ספורט.
כדי לרדת במשקל צריך 70% תזונה נכונה ו30% ספורט.
דן המלוכלך- זה לא שקר כי אני מדבר מניסיון, אומנם גם שילבתי ספורט אבל לא יותר מדיי אירובי אלא איגרוף וזה לא ממש קשוח
אני לא מפרסמת כאן שום דבר, אני בעצמי נאבקת במשקל, ואני משתמשת באפליקציה של חלי ממן שמארגנת תזונה נכונה וירדתי ממנה במשקל
בכל מקרה ספורט גם יעזור לך להתחטב אז כדאי לשקול אותו גם
בכל מקרה ספורט גם יעזור לך להתחטב אז כדאי לשקול אותו גם
1קילו שומן = 7700 ק"ק, 5x7700 אומר גירעון קלורי של 38,500 ק"ק שצריכות להישרף מתאי השומן בגוף שלך במהלך החודש הזה (ירידה במשקל כתוצאה מאיבוד נוזלים זאת אחיזת עיניים ואת ממש לא רוצה לאבד משקל כתוצאה מאיבוד מסה רזה)
לסיכום: מצטער אבל זה לא יקרה ובמיוחד ללא ספורט שמגביר את קצב שריפת תאי השומן בגוף.
לסיכום: מצטער אבל זה לא יקרה ובמיוחד ללא ספורט שמגביר את קצב שריפת תאי השומן בגוף.
לא לאכול. סתם.
תזונה בריאה, להזיז את הגוף (זה לא אמור להיות בהכרח ספורט), יש גם כדורים להרזיה. אבל מה הבעיה בספורט? קשה מדי?
תזונה בריאה, להזיז את הגוף (זה לא אמור להיות בהכרח ספורט), יש גם כדורים להרזיה. אבל מה הבעיה בספורט? קשה מדי?
לאכול בריא לשתות תה ירוק שמעתי שזה מזרז חילוף חומרים וגם לשתות מים בבוקר לפני שאוכלים שמעתי שזה גם מזרז וספורט מזרז יותר את התהליך של הרזיה אם אין לך כוח לעשות ספורט אתה יכול ללכת איזה חצי שעה כמה פעמים בשבוע או לשחק כדורגל וכאלה בהצלחה!
ותוותר על כל הגאנק והשתייה המתוקה ואם אתה יכול אל תשים סוכר בתה
ותוותר על כל הגאנק והשתייה המתוקה ואם אתה יכול אל תשים סוכר בתה
בכלליות שעות שינה נכונות, תזונה נכונה ולשתות הרבה מים.
להשתדל להיות פעיל בשעות היום ולזוז ולא להיות פדלאה.
להשתדל להיות פעיל בשעות היום ולזוז ולא להיות פדלאה.
לאכול בריא ומסודר
זה לרדת יותר מקילו בשבוע זה ממש הרבה..
אני חושבת שלא לאכול פחמימות לאכול רק ירקות כמה פירות וקצת חלבונים יעזרו לך לרדת לשתות גם הרבה מים
אני חושבת שלא לאכול פחמימות לאכול רק ירקות כמה פירות וקצת חלבונים יעזרו לך לרדת לשתות גם הרבה מים
דיאטת מלפפונים . זה לא בריא ומסוכן ועשיתי אותו. הורדתי 7 קילו בשבוע וכמה ימים. כל יום מורידים חצי קילו/קיחו. אוכלים מלפפון / 2 ביום
איך אפשר לחיות על מלפפון אחד ביום
הדיאטה הזאת מאוד מסוכנת. בחיים שלך אל תמליצי לאנשים בולשיט כזה.
זה לא דרך לרדת במשקל.
זה לא דרך לרדת במשקל.
זו דרך עובדה שניא ירדה במשקל
אנונימית
כן תיהיה במאזן קלורי שלילי תאכל פחות ממה שאתה צריך
אני לא יודעת אם זה אפשרי אבל לאכול בריא להוריד את כל השטויות כמו שתיה מתוקה, חטיפים, מאפים וכודמה. לשתות המון מים, לאכול הרבה ירקות ופירות, לסדר את התזונה ואם יש לך זמן לעשות תרגילים בבקרים לפני הבית ספר. אם אתה צריך עוד עזרה אתה יכול לשאול אותי בפרטי :)
אח שלי ירד 5 קילו בשבוע אני ניסיתי לא הצלחתי התפריט שלו מאוד מסוכן הגוף שלו כבר מקבל את זה אני ניסיתי והיו לי כאבים מטורפים בבטן ובגוף זה מין דיאטת חלבונים כזאת אבל אני לא מאמין לשיטה שלו זה ממש מסוכן הפסקתי אחרי יומיים ועוד דבר זו דיאטה זמנית לשבועיים שלוש גג יותר מזה זה ממש מסוכן
אנונימי
לרדת במשקל בדיאטה כזו זה אומר או לדפוק את הבריאות שלך או להעלות את אותו משקל וכפול אחרי שחוזרים לאכול.
מלפפון זה לא אוכל שיכול להחזיק אותנו בחיים.
תעשו טובה לכולנו ואל תענו על שאלות כאלה.
מלפפון זה לא אוכל שיכול להחזיק אותנו בחיים.
תעשו טובה לכולנו ואל תענו על שאלות כאלה.
כן, שינה של 7 שעות ומעלה. ותזונה בריאה.
ובבוקר לפני שאת אוכלת או שותה (זאץ אומרת על בטן ריקה) תעשי הליכה
של 10-15 דקות ואת תראי תוצאות. *רק הליכה לא ריצה*
מי שיגיד לך שזה לא נכון הוא לא מבין כלום בנושא הזה.
ובבוקר לפני שאת אוכלת או שותה (זאץ אומרת על בטן ריקה) תעשי הליכה
של 10-15 דקות ואת תראי תוצאות. *רק הליכה לא ריצה*
מי שיגיד לך שזה לא נכון הוא לא מבין כלום בנושא הזה.
את צריכה לאכול row food זה עוזר הרבה יותר מספורט תבדקי מה זה בגוגל אין לי כוח להסביר חח
לסדר את היום ל3-4 ארוחות בהן התזונה מסודרת ולהקפיד לאכול עד 2200-2500 קלוריות ביום. (זה תלוי בן כמה אתה. אם אתה בן עשרה אז 2400 קלוריות זה מצויין)
לאכול הרבה ירקות ולשתות הרבה מים.
יש סיבה מיוחדת שאתה לא רוצה לעשות ספורט? כי זה יכול להקל על התהליך.
ולאלו שאמרו שלרדת חמש קילו בלי ספורט זה בולשיט^
אח שלי ירד 7 קילו בחודש רק כי הוא סידר את התזונה שלו.
על מה מינוסים?/:
לאכול הרבה ירקות ולשתות הרבה מים.
יש סיבה מיוחדת שאתה לא רוצה לעשות ספורט? כי זה יכול להקל על התהליך.
ולאלו שאמרו שלרדת חמש קילו בלי ספורט זה בולשיט^
אח שלי ירד 7 קילו בחודש רק כי הוא סידר את התזונה שלו.
על מה מינוסים?/:
מה? זה ממש קל חברים!
זה לא 10 קילו, ה5 קילו הראשונים הם ממש קלים במיוחד אם את/ה מלא/ה.
אני רזיתי 5 קילו ב5 ימים.
זה ממש קל, תזונה נכונה וקצת ספורט, לא ביקשתי ממך עכשיו לרוץ 5 שעות ביום, לעשות הליכה שעה ביום גם תספיק.
זה לא 10 קילו, ה5 קילו הראשונים הם ממש קלים במיוחד אם את/ה מלא/ה.
אני רזיתי 5 קילו ב5 ימים.
זה ממש קל, תזונה נכונה וקצת ספורט, לא ביקשתי ממך עכשיו לרוץ 5 שעות ביום, לעשות הליכה שעה ביום גם תספיק.
אנונימי
להוריד 5 קילו זה פשוט כשאתה נמצא בעודף משקל גבוה יחסית. בן אדם שהוא רק מעט מלא יתקשה יותר בלהוריד את המשקל הזה.
חוץ מזה שזה גם תלוי באם הקילו שירד זה באמת שומן ולא דבר אחר..
חוץ מזה שזה גם תלוי באם הקילו שירד זה באמת שומן ולא דבר אחר..
להוריד במשקל יותר קל מאשר לשרוף שומן.
אז מה את רוצה שואלת השאלה? להוריד במשקל או לשרוף את השכבת שומן?
אז מה את רוצה שואלת השאלה? להוריד במשקל או לשרוף את השכבת שומן?
אני אמרתי דיאטה שקיימת! אם יש לכם בעיות עם זה אל תגיבו. הודעתי ואמרתי שהיא מסוכנת למי שלא יודע לקרוא. היא קיימת ועשיתי אותה אז למי שיש בעיה שיבוא ויגיד לי פרטי
3 שעות לא לאכול כלום אחרי הארוחה.
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך