יש לי מהיום 15 ימים להוריד בטן תחתונה, אפשר עצות?

לא לאכול אחרי 6 בערב
לעשות הרבה אימוני בטן, בעיקר בטן תחתונה
זה יוריד מעט, אבל לא בהכרח הכול

להוריד שומן במקום ספציפי זה בלתי אפשרי כי את לא קובעת אלה הגנים של הגוף שלך קובעים
גם לי יש בעיה עם שומן בבטן תחתונה ואני חטוב ועדיין יש לי שומן בבטן התחתונה
אם את רוצה להוריד את השומן שם את צריכה לרדת לאחוז שומן של 10 אחוז ומטה
וזה ממש לא בריא כי שומן שומר עלינו מפני מחלות ומחמם אותנו
בעיקרון אם את רוצה להוריד כמה שיותר מהר אז את צריכה לאכול הרבה ארוחות אבל קטנות במהלך היום
לעשות הרבה אירובי כמו ריצה רכיבה על אופניים ריקוד וכל מה שגורם לך להזיע הרבה
להיתקלח במים קפואים גם טוב מאוד כי ההפך ממים חמים הם שורפים שומן ומים חמים גורמים לך להזיע פשוט
והכי חשוב לוותר על ממתקים וסוכר
לאכול רק כמה שיותר נקי והרבה ירקות ופירות
בהצלחה :)