מה אסור לאכול שרוצים להוריד אחוזי שומן?

סוכר!!

B

B*TCH DONT KILL MY VIBE

להפחית במלח.

M

Mrs. Styles

פשוט אל תאכל כלום, עובד כמו קסם

מ

מדוזה מדברת

פחמימות

א

אסלה

אסור בשום אופן לצרוך סוכרים, במיוחד סוכר מוסף (כפית סוכר שאת מוסיפה לקפה/דוגמה), מיצים וכו'..

להפחית למינימום פחמימה וגם כאן מדובר בפחמימות מורכבות בלבד.
להשתדל לא לאכול בכלל פחמימות פשוטות ולאכול אך ורק פחמימות מורכבות (תעשי גוגל)

להוריד את כמות השומנים, להימנע משומנים רוויים אשר לא בריאים ולעבור לשומנים בריאים בלבד כגון שמן זית, אומגה 3 ועוד הרבה (תעשי גוגל)

לעלות את כמות החלבונים, ולהעדיף חלבון רזה, כלומר/כגון חזה עוף אשר מכיל כמות יפה של חלבון ומכיל כמות קטנה יחסית של שומן.

אנונימי

סוכר וכאלה אבל בעיקרון כדי להוריד אחוזי שומן את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי פשוט וזה יכול לקרות גם אם תאכלי סוכר וכאלה

NoBody