אני שוקלת 47 ועדין הרגלים שלי נראות נורא דקיקות ורזות יש אפשרות לגרום להן להיראות עבות ומפותחות בעזרת כושר?

סקוואטים, אם את רוצה שיראו עם שרירים אז תעשי את זה

בטח שאפשר. את יכולה לעשות ריצות זה מרחיב את הרגליים
אם תתמידי ותעשי נגיד 3 פעמים בשבוע ריצות במשך חודש חודשיים ותאכלי חלבונים אחרי כל ריצה, את תראי תוצאות :)

שואל השאלה:
סקואטים בלי משקל יתן משהו?

כן, ואת יכולה עם בקבוק מים