תשובה אחת
תלוי מה את רוצה- אם את רוצה להתחטב אז את צריכה להתאמן אימוני כוח עם משקל נמוך הרבה חזרות, הרבה אירובי ואכילה נכונה. מאזן קלוריות שלילי מה שנקרא (זה לא אומר עכשיו לא לאכול כי אז את סתם תפגעי בעצמך ובנוסף לא תיהיה התוצאה שרצית).
בהצלחה! אשמח לעזור לך :)
בהצלחה! אשמח לעזור לך :)