קמתי באמצע הלילה עם הרגשה נפשית רעה ואני לא מצליח להירגע בבקשה עזרה...

הי, תנסה לשמוע שירים שמחים
תקום אפילו לשתות משהו. עדיףתשטוף פנים ותרגע ועדיף לקום לאור..
ופשוט אחרי זה תנסה לחזור לישון ויגיע הבוקר זה יותר יעזור..

שואל השאלה:
אני צריך לקום עוד שעתיים לעבודה יש לי לחץ אני לא יודע ממה.. פשוט קמתי עם הרגשה רעה כאילו משהו רע עומד לקרות לי ואני לא נרגע מזה

שואל השאלה:
תעזרו בבקשה...

הי אהוב
תשתדל להירגע
שים סרט בטלוויזיה או שתשמע מוזיקה מרגיעה ותנסה להירדם.
תכניס לעצמך לראש שאין לך מה להילחץ מיום עבודה רגיל.

שואל השאלה:
אני מנסה ולא מצליח כבר חצי שעה ואני צריך עוד מעט לקום לעבודה (פחות משעתיים) לא יודע איך אצליח לעשות את זה.. כרגע אני עדיין מרגיש רע

וואי אני מכירה את זה.
תקשיב, קודם כל תנשום, תנסה להכניס לראש שלך שזו רק הרגשה, רק הרגשה אוקיי? לא יקרה כלום!
תשתה משהו אולי תקום תעשה משהו שיעסיק אותך, אם יש מישהו/מישהי ער/ה דבר איתו/ה.

זו רק הרגשה, באמת, אני בתור אדם מאמין במצב כזה יושבת וקוראת תהילים או מתפללת וזה מה שמרגיע אותי אז אם גם אתה רוצה תנסה, אם לא תנסה לעשות מה שאמרתי לך ואם גם זה לא עוזר אז כנס למקלחת ותשים שירים רגועים או כל דבר אחר שאתה יודע שמרגיע אותך.
תרגיש טוב, לילה טוב!

שואל השאלה:
תודה לכולם אני מרגיש טוב יותר ברוך השם

שמחה לשמוע (: