אני רועדת מלחץ

לנשום עמוק
לנוח ולשתות כוס מים

לעשות דברים שמרגיעים אותך, לחשוב על דברים אחרים, לצאת להתאוורר

לשתות מים תמיד עוזר - בהתחלה את לא תרגישי, אבל אחרי כמה דקות זה יעזור

תשתי ממש כאילו מלא מים עד שכבר כמעט תקיאי, זה ירגיע אותך וזה מנסיון

אני מכירה את התחושה הזאת אני ממליצה לך לשמוע מוזיקה מרגיעה או לעשות משהו שיגרום לך להוריד את הלחץ

תקראי ספר או שתעשי משהו שמרגיע אותך. תתקלחי או משהו. תלכי לישון. תשכבי במיטה. כל מה שיכול חהרגיע אותך