לא הבנתי משהו תסבירו לי

ישנו חוק פיזיקלי שמתבטא בשני אופנים - שימור האנרגיה ושימור החומר. החוק קובע כי כמות החומר והאנרגיה ביקום היא תמיד קבועה, לא ניתן להעלים מהם ולא ניתן להוסיף עליהם. כלומר כל חומר שנגרע מגופנו כשמרזים, חייב להפוך לחומר אחר. בגדול, החומר הזה הוא תאים בגוף. כל תאי הגוף שלנו חיים רק תקופה קצרה, ואז נבנים תאים אחרים שמחליפים אותם. לשם כך אנחנו אוכלים, מכניסים חומר (מזון) שהופך לחומרים אחרים (תאים בגוף ופסולת בדמות צואה). אותו דבר קורא כשמרזים - אנחנו מכניסים פחות מזון שיהפוך לתאים, והגוף משתמש בשומן שלנו לייצור התאים שאין עבורם מספיק מזון.

שואל השאלה:
אז בשביל מה צריך לעשות ספןרט?

כשאת עושה ספורט, וליתר דיוק, כאשר את מעלה את הדופק שלך לסביב 110, קורה בגוף תהליך של "שריפת שומנים". בעת מאמץ גופני, האנרגיה הדורשה היא גבוהה יותר, תחלופת התאים היא גבוהה יותר, והגוף צריך יותר חומר על מנת לבנות אותם. לשם כך הוא מפרק שומנים בקצב מהיר יחסית.

אם לא תעלי את הדופק לשריפת שומנים, את נשארת עם חשבן פשוט שאומר שאת צריכה בערך 2000 קלוריות ביום, כלומר עליך לאכול פחות על מנת לרזות. כמה פחות כבר אפשר לאכול לאורך זמן? פחות מ1000 זה לא משהו שניתן להחזיק לזמן ממושך, ובד"כ גם לא ממש בריא. עם 1500 קלוריות ליום, "תחסכי" כ-500. על מנת לרדת ק"ג במשקל, יש לחסוך 7700 קלוריות, כלומר התהליך יהיה ארוך (אך יציב וייתן תוצאות בטווח הארוך). הספורט בהקשר הזה תורם להרזיה מהירה יותר, כשכמובן יש לו גם יתרונות אחרים.