אכלתי היום לחם קל עם חביתה, כף פסטה, חצי שקית פופקורן תפוח אדמה וסלט עוף זה בסדר בדיאטה?

זה די לא בריא כל זה,
תעשי יותר מסודר את הארוחות ותוסיפי ספורט לזה

לא.
זה די הרבה פחממות, אין הרבה ירקות.
וגם די הרבה שומנים

לא,
את צריכה בבוקר אם כבר שני לחמים ולא חייב לחם קל עם חביתה ותקחי איתך ירקות או/ו פירות לבית ספר (בהנחה שאת בבית ספר)

בצהריים את צריכה לאכול 6 כפות פסטה/אורז/בורגול/כל הדומים לזה עם מנה בשרית וירקות.

ובערב את צריכה לאכול פרוסת לחם עם משהו ואם את רוצה גבינה גם וחביתה או טונה לא יודעת בנוגע לארוחת ערב אני לא סגורה מה צריך לאכול.

בין לבין את יכולה לאכול פירות, שקדים, תמרים, אגוזים וכדו וירקות בלי הגבלה ולשתות הרבה מים.

זה בערך התפריט דיאטה שלי.

ולכן מה שאכלת לא מספיק.
לילה טוב (:

שואל השאלה:
לתשובה על הספורט, שכחתי להוסיף שעשיתי גם אימון קשה היום

זה נשמע די לא מסודר...אבל זה לא הרבה פחמימות פשוט חסר חלבונים נגיד אם היית משנה קצת לככה:
בוקר כריך עם חביתה וירק
ביניים פרי
צהריים 3 כפות פחמימה כמו פסטה או אורז וחזה עוף וירקות
ביניים פרי או חטיף נגיד עד 150 קלוריות
ערב תפוח אדמה סלט וגבינה
זה יותר עשיר בחלבןנים ירקות ופירות ויותר ישביע אותך..
בהצלחה