שתיתי היום רק 2 ליטר, קצת מידי? (אני מנסה להרזות)

צריך יותר בכיוון של שלוש כזה

כן

2 זה מעולה
אפשר יותר
רובם לא שותים מעל ליטר

עדיף יותר.
תשתי ותאכלי כמו בן אדם, להרעיב את עצמך לא יעזור בכלום.

תאכלי בצורה סדירה (בוקר, צהריים וערב), תעשי ספורט ותראי הישגים - גם יפים וגם בריאים.

מים לא משמינים.. עם כבר את רוצה להרזות תאכלי יותר דברים בריאים מאשר ממתקים וג'אנק פוד..

צריך 2-3 ביום.. אני שתיתי היום חצי ליטר אז לעומתי את במקום טוב

שואל השאלה:
אני משלבת גם אוכל בריא
כדאי לי 3-4 ליטר?

זה בסדר גמור

מים הם אפסיים מבחינת קלוריות. דווקא טוב לשתות הרבה מים, בעיקר מים לא מסוננים (אם אפשר, מים מאושרים במינרלים), זה מאוד עוזר לגוף עצמו. חוץ מזה, מים אפילו מורידים רעב, כי הגוף מגיע למצב שכל הקיבה מלאה, אז לוקח זמן. אבל אל תשתי כל היום כדי לא לאכול בכלל, תאכלי טוב. אם לא תאכלי טוב הגוף שלך יגיע למצב חולה, ותצטרכי לאכול יותר, ואז הוא יאגור עוד יותר שומנים. תאכלי מאוד בריא, שתי הרבה מים ותעשי ספורט (חשוב מאוד לעשות ספורט, כי אם יוצא מצב שאת לא אוכלת, הגוף מעדיף לעכל חלבונים, כי זה יותר קל מרב סוכרים. ובכלי, בלי לעשות ספורט הגוף מגיע למצב שהוא ממש חלש, ככה שהוא ירצה להשקיע עוד יותר אנרגיה בזה, מה ששוב מוביל אותך להתחלה.