תמיד במחזור יש לי כאבים ברמה שאני לא יכולה לצאת מהמיטה כמעט.. וזה רק ביומיים הראשונים, אחכ אני לא מרגישה (המשך)

לקחת כדור..

לשים בקבוק חם על הבטן התחתונה
לעשות מקלחת חמה
לקחת כדור(נורופן או כל דבר אחר שעוזר)
לשכב על המיטה בתנוחה שהרגליים שלך מקופלות כלפי מעלה ותעסי את הבטן.

כדור
תה
משהו מתוק

לנוח, לא לאמץ את הגוף, לשתות תה או מים, נוזלים, מקלחת חמה.

תרגישי טוב

תיקחי גלולות זה עוזר