רע לי עם הגוף שלי, אני מתאמנת כבר חודשיים, 4-5 פעמים בשבוע (שעה כל פעם). אני עדיין באותו משקל שהייתי, אני שמנה.

אם הם אומרים כנראה שאת נראית טוב יותר, תנסי להתחיל לאהוב את עצמך.
אני בטוח שאת נראית מדהים (:

שואל השאלה:
לא אני לא נראית מדהים אני שמנה ומגעילה

בשביל להרזות לעשות רק ספורט לא יעזור, צריך גם לאכול פחות קלוריות ולהחליף שומנים רעים לטובים לדוגמא לאכול אבוקדו הוא יותר בריא ממשהו אחר שמשמין. צריך לשלב אימון אינטנסיבי ואוכל לא רק אימון

שואל השאלה:
אני יודעת מה צריך לאכול ומה לא, אני אוכלת בריא רק יוצא לי לפעמים שלא

אז לכי לדיאטנית זה ממש ממש עוזר. היא בודקת את הכל מתכננת לך פגישות נוספות לבדוק אם מה שהיא אמרה באמת יעזור ואיך לעשות את הכל

אם את מתאמנת חודשיים, בין 4 ל5 ימים בשבוע, במשך שעה, אוכלת בריא וקשה לך לרדת רק גורם לי להאמין שאת לא שמנה. כי אם היית כמו שאת חושבת היית יורדת הרבה, לרזים הרבה יותר קשה להוריד 2 קילו מאשר למישנו שהוא מלא, מחא פלוס..

אז יכול להיות אולי שיש שינוי קטן שאת לא מבחינה בו או שאולי באמת לא קרה כלום -אבל תוציא מהראש שלך שאת שמנה.. כי זה לא נשמע לי הגיוני פשוט

תקשיבי לי בתור מישהי עם נסיון.
הורדתי 10 קילו, כשאנשים היו רואים אותי הם היו אומרים לי איזה יופי, איך ירדת וכל אלה, אבל במראה לא ראיתי שום שינוי. הסיבה לזה היא שאת רואה את עצמך במראה כל יום והשינויים הם קטנים ואת רואה אותם אחד אחד כך שאת לא רואה הבדל בינהם, אבל כשאנשים אחרים רואים אותך פעם בכמה זמן (לא אנשים קרובים) הם רואים את כל השינויים יחד (כמו שינוי אחד גדול) ושמים לב להבדל.

את עושה ספורט יחסית הרבה, זאת אומרת שהמסת שריר שלך גדלה ושריר שוקל יותר משומן. זה מה שקורה לך השריר גדל והשומן יורד אבל כשעולים על המשקל הוא לא יכול להגיד לך את זה.

תתעסקי בעיקר בחיטוב. הכרתי מישהי שירדה 20 קילו אבל היא לא הייתה מחוטבת והיא לא אהבה את איך שהיא נראית אז אמרו לה אולי אם תרדי עוד חמש קילו תראי טוב יותר, אבל זה לא ככה, היא הייתה רזה פשוט לא מחוטבת. תעסקי בעיקר בחיטוב וזה יעשה את העבודה.

אם את ממש רוצה לראות שינוי אני ממליצה לך להצתלם ואחריי תקופה של דיאטה וספורט להצתלם עוד פעם ולהשוות ואני מבטיחה לך שתראי את השינוי. חוץ מזה אני בטוחה שאם תשווי תמונה שלך מלפני שהתחלת עם הספורט והדיאטה את תראי שיש שינוי לעומת היום.

בהצלחה :)