איך מה שאכלתי היום? יותר מידי? אני אצליח להוריד במשקל - קישור מצורף

בוקר- שעה שבע, נס קפה (בלי סוכר ומעדן מולר בטעם קיווי.
עשר-לחמניה מחיטה מלאה עם חביתה (ביצה אחת וקצת שמן.
שלוש- אורז מלא ומרק של קוסקוס(גזר, תפוח אדמה, קישוא ), חזה עוף עם קצת שמן
שעה שש- 2 פתחיות אורז, קצת חומוס וסלט כרוב (עם כרוב סגול ומלח, בערך 2 כפות ).
בשעה שמונה- מעדן של יופלה, 1.5 אחוז שומן, צרפתי קישור עם חצי כוס פלסטיק של גרנולה.