אני רוצה לעשות יום רגיעה מאוכל, מחר זה בסדר לעשות?

מה קשור להרגיע זה כלום לאכול במיוחד שאת עושה אימון
תאכלי בריא אבל בכמויות שאת צריכה וכמובן תוסיפי פחמימות

שואל השאלה:
מה מה קשור

להרעיב את עצמך זה לא רגיעה מאוכל זה הרעבה

שואל השאלה:
זה ממש לא הרעבה בשבילי..

שואל השאלה:
אני אוהבת את הדברים האלה הבעיה היא שאני טוחנת אותם בלי לשים לב כי טעים לי
אני יוסיף תירס או את הטונה אני יאכל עם כריך

אם כבר תעשי רמאדן... תאכלי רק בבוקר ובערב, העיקר שתאכלי משהו ולא תרעיבי את עצמך

את צריכה גם לשלב פחמימות אין פה פחמימות בכלל
פריכיות מסכנות זה לא פחמימה
בבוקר תאכלי תה עם קרקרים סבבה
אחרי האימון תעשי לך סלט עם טונה וביצה מלפפון עגבנייה מה שאת אוהבת
עם לחם בצד
בערב גם סלט אם בא לך או שתאכלי פריכיות עם גבינה לבנה ומן הסתם לשתות מלא מים בין לבין

שואל השאלה:
אחותי זה בדיוק מה שכתבתי

מה זאת כתבת נשמע כמו פירורים לארוחה

שואל השאלה:
אז תקראי את כל מה שכתבתי לא רק בשאלה

אל תעשי לעצמך את זה אם את עושה את זה מטעמי "בריאות". זה לא עוזר ולא בריא בכלל, הגוף נכנס למצב הישרדות וכל קלוריה שאת מכניסה לגוף יום למחרת הופך מיידית לשומן, חבל.

השאלה אם זה מספיק בשביל להרזות טוב ובריא?