5 תשובות
זה עובד יותר על שרירי ידיים
שמעי אגרוף מחטב את כל הגוף וזה אחלה ספורט אבל אם את רוצה ממש לחטב את הבטן, תוספי איזה עשר דקות של תרגילים שמתמקדים רק בבטן
חן את טועה, אימון קרדיו על שק אגרוף הוא בין הדברים שהכי יכולים לחטב, עובד על כל הגוף ומעלה דופק. אם נותנים אגרופים פעם אחר פעם או בעיטות זה משפר טכניקה ומהירות.
אין ממש דבר כזה לחטב את הבטן, מחטבים את כל הגוף והוא נפטר באחוזי השומן בגוף לא משנה איפה הם
(משתנה לפי גנטיקה), בכל מקרה זה לרוב לבטן. חשוב גם להבין שיש תרגילי חיטוב ותרגילי בטן שזה חיזוק השרירים שהם שני דברים שונים לגמרי
אין ממש דבר כזה לחטב את הבטן, מחטבים את כל הגוף והוא נפטר באחוזי השומן בגוף לא משנה איפה הם
(משתנה לפי גנטיקה), בכל מקרה זה לרוב לבטן. חשוב גם להבין שיש תרגילי חיטוב ותרגילי בטן שזה חיזוק השרירים שהם שני דברים שונים לגמרי
לא
בגדול כן
אבל זה לא מדוייק
תלוי בגרעון הקלורי ומה עושים
אימון אירובי שורף שומן
מכלל הגוף ולא מאזור ספציפי
אז הגיוני שאימון עם שק יגרוף יעזור בשלב מסויים להוריד גם את השומן בבטן
במידה ונמצאים בגרעון קלורי
כדאי להוסיף גם אימוני התנגדות
אבל זה לא מדוייק
תלוי בגרעון הקלורי ומה עושים
אימון אירובי שורף שומן
מכלל הגוף ולא מאזור ספציפי
אז הגיוני שאימון עם שק יגרוף יעזור בשלב מסויים להוריד גם את השומן בבטן
במידה ונמצאים בגרעון קלורי
כדאי להוסיף גם אימוני התנגדות