עד כמה אפשר להתחטב בחודש בדיוק? איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להתחטב ממש טוב בעיקר בצדדי הבטן וברגליים?

להתחטב זה להוריד אחוזי שומן בחודש את יכולה להספיק למות ברעב ושלא תשאר לך טיפת שומן בגוף
אז לתשובה שלך אפשר להתחטב הרבה
אם את מדברת על להגדיל נפח שריר אז זה מאוד קשה בחודש לעשות שינוי משמעותי אלה אם כן את מתאבדת בחדר כושר וטוחנת חלבון כמו חיית טרף