9 תשובות
אכילה נכונה, בריאה ובכמויות טובות והרבה ספורט והתמדה.
ספורט כל יום + תזונה נכונה
ספורט, ספורט ושוב, ספורט:)
** ותזונה בריאה, בעיקר... ללא גלוטן, סוכר, קפה או מוצרי חלב ( מיניסיון עובד) :)
** ותזונה בריאה, בעיקר... ללא גלוטן, סוכר, קפה או מוצרי חלב ( מיניסיון עובד) :)
זה בלתי אפשרי מתוקה, אני רק בחודש וקצת הורדתי 6 קילו על ידי
הורדת ג'אנק פוד ירידה בכמויות האוכל וספורט אינטסיבי כל יום
אז לא לא תצליחי בשבועיים להוריד 5 קילו
הורדת ג'אנק פוד ירידה בכמויות האוכל וספורט אינטסיבי כל יום
אז לא לא תצליחי בשבועיים להוריד 5 קילו
אם עושים המון ספורט ואוכלים ממש בריא אני די בטוחה שזה אפשרי
זה מה שאני עשיתי בדיוק מותק, למה אתם עובדים עליה? זה בלתי אפשרי בעליל אלא עם כן היא תאכל יוגורט ביום ותעשה ספורט אינסטיבי כל יום, וכמובן שזה רק דוגמא להראות שזה לא אפשרי אפילו חברה טובה שלי אכלה ארוחה ביום עשתה ספורט והרזתי 20 קילו בחמישה חודשים אתם באמת חושבים שזה כזה קל לרדת במשקל? בואו נראה אתכם
בעיקרון אפשר אבל הדרך היא בהרעבה עצמית ואז תעלי הכל בחזרה ואף גם יותר אז חבל להתחיל
זה לא מדוייק. יש דיאטה שנקראת הדיאטה הצבאית או דייאטת שלושת הימים והיא אמורה לגרום לך להוריד עד חמש קילו תוך שלושה ימים. תחפשי בגוגל הדיאטה הצבאית.
תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי