10 תשובות
זה לא מספיק
לא ממש.
תלוי מה הגובה והמשקל ואם יש לך תפריט מסודר
כן, כל עוד הן הולכות על אוכל בריא ומזין שהגוף שלך צריך ולא על שלושה משולשי פיצה
זה נשמע לי הרבה..
את/ה יכול להוריד באנדרואיד את האפליקציה "ניקי מחשבון קלוריות" זה ממש טוב
זה סבבה, אפשר יותר.
כן לדיאטה.. אבל בכללי צריך בין 1500 ל2000
לבנות זה 1500 ביום ובנים זה 2500 (משתנה מאדם לאדם )
כדי לרזות את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה
אז תכניסי 1500 ביום ותוציאי 2000 ביום
ככה תאכלי כמות נכונה ובריאה ותרדי במשקל
כדי לרזות את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה
אז תכניסי 1500 ביום ותוציאי 2000 ביום
ככה תאכלי כמות נכונה ובריאה ותרדי במשקל