אני רוצה להוריד 10 קילו עד סוף החופש או יותר, כמה פעמים בשבוע וכמה שעות אני צריכה לעשות תרגילי ספורט?

24 במאי 2018, 19:22
7 תשובות
שלוש פעמים בשבוע במשך שעה וחצי+הליכות פעמיים בשבוע.
T
The Weirdo
שואל השאלה:
כמה אני ארד בחודש?
אנונימית
אם את משלבת עם תזונה, בערך ארבעה קילוגרם, אולי יותר.
T
The Weirdo
שואל השאלה:
מותר לי לעשות ציט דייס?
אנונימית
פעם בשבועיים אם את רוצה.
T
The Weirdo
שואל השאלה:
פעם בשבוע יהרוס אתזה?
אנונימית
לא יודעת, אבל אני חושבת שעדיף פעם בשבועיים. לוותר על חלק מהמאכלים זה קשה, אני יודעת, אבל זה נהיה קל עם הזמן.
פשוט תכתבי על דף את כל מה שאת רוצה לאכול בזמן הדיאטה ולא מרשה לעצמך באותו רגע, ואז בצ'יט דיי עצמו תלכי ותאכלי את מה שכתבת, כאילו תשמרי את התיאבון שלך ליום הזה
T
The Weirdo