אם אני עושה תרגילים בבית בינהם גם סקוואטים ויש לי תחת ענקי אבל אני מלאה, התחת יגדל לי או שהוא יהיה יותר קטן?

הוא ייתחטב

זה יגדל ויעצב לך את התחת.

בעיקר יחטב לך את התחת

שואל השאלה:
איך להקטין אותו אבל גם לחטב אותו?

יעצב לא יגדל ולא יקטן, זה אותו הדבר שמישהו מלא יעשה תרגילי בטן יהיו לו שרירי בטן אבל לא יראו אותם

אם את רוצה להקטין אותו, את צריכה לשרוף שומן גוף ולהוריד במשקל.
ובו זמנית תעשי גם תרגילים לחיטוב

זה יחטב זה לא יגדל.. תחת גדול זה בעיקר משומן... תרגילים בבית זה לא מה שינפח אותו .. אם את רוצה שהוא יהיה קטן ומעוצב אז זה לשמור תזונה ולהמשיך בספורט