ביום שבת הייתי בבריכה וניראה לי מתחתי שריר ברגל, מה אני יכולה לעשות בשביל לשחרר את זה?

מתיחות

תנסי לסובב את הרגל ואם זה ממש כואב לכי להראות לרופא..

מתיחות או ללכת על רצפה קרה זה משחרר את השרירים

תרגילי מתיחות

תקלחי במים חמים אש מים רותחים משחררים שרירים תפוסים

גם לי זה קרה קחי שמן תינוקות אם יש לך ותעשי מין מסאג' לעצמך - זה מקל וכל השאר זה רק מנוחה!

שואל השאלה:
אני לא יכולה מים חמים כי אני גם השתזפתי ונשרפתי, וכואב לי ללכת עלך הרגל או לגעת בה..

גם אני שקמתי בבוקר נתפס לי כול הרגל אז מרחתי שמנים עד שנספג כמה פעמים ועבר לי תוך רבע שעה!

אה נזכרתי בעוד משהו שעוזא אמבט רגליים חם אבל מבתנסי מידה שתוכלי להכנים את הרגל והליכה על רצפה קרה להילה להכל על הכאב אבל אל תעשי מתיחות או תסובבי את הרגל-את עלולה לדרום נזק לעצמך!
תרגישי טוב!

תכנסי לאמבטיה כמה שיותר חמה ותעשי לעצמך מסאג' ברגל בתוך האמבטיה. את יכולה גם להשתמש במלח לאמבטיה (מים המלח) זה מרכך את העור.. מקווה שעזרתי! =)