טיפים איך להרעיב את עצמי? אפילו אמא וחבר שלי אמרו שאני שמנה.

אז שאמא וחבר שלך ירעיבו את עצמם

לא להרעיב. יש הרבה דרכים לרדת באחוזי שומן ולהתחטב גם בלי להרוס תגוף

מהרעבה עצמית רק תייצרי לעצמך הפרעות אכילה, וסביר שבסופו של דבר תעלי את המשקל בחזרה+
אם את רוצה לרדת במשקל *בשביל עצמך* זה תהליך.. תהליך של אכילה בריאה בשילוב פעילות ספורטיבית.
אבל אל תעשי שום דבר רק כדי לרצות מישהו אחר, זה הגוף שלך.

אל תעשי את זה! לכי לדיאטנית והיא תעזור לך לרדת בצורה בריאה(;

אל תרכיבי את עצמך, זה כלכך לא בריא ואף פעם אי אפשר לחזור לאכול רגיל אחכ.. זה סתם חרא. אפשר להוריד במשקל בדרך בריאה. אבל תזכרי שאת הכי יפה כשאת לא מושלמת, אבל שלמה. ומה זה אמא שלך וחבר שלך אומרים לך שאת שמנה? את לא צריכה כזו שליליות בחיים

שואל השאלה:
אבל אני צריכה משהו מיידי. דיאטה לוקחת המון זמן (לפחות לפי המבנה גוף שלי) ואני מוכנה לשלם את המחיר. והם אמרו את זה בצורה עדינה לא בתקיפות. אבל עדיין....

זה ממש לא נכון.
אני הרעבתי את עצמי ובקושי ירדתי במשקל. עם דיאטה נכונה וספורט אפשר לרדת הרבה

אני הרעבתי את עצמי וכמעט הגעתי לבית חולים, וגם הייתה פעם שכמעט נכנסתי לתרדמת (השרירים שלי סירבו להגיב ולא יכולתי לזוז כמה שעות.) היה יכול להיות גרוע יותר, הייתי יכול גם למות אז

בחיים אל תרעיבי את עצמך!
עצה שלי, לכי לדיאטנית

מה הקטע שאנשים חושבים שהם ירעיבו את עצמם ופתאום הם יהיו כבקשתם? זה לא עובד ככה!! או שתהיי רזה מידי או שתפסיקי בנקודה שאת רוצה ותשמיני אחרי כמה זמן מחדש! רוצה להרזות? אז עד כמה שזה נשמע קשה צריך להתאמץ!! אורך חיים זאת הדרך היחידה!

תעשיי דיאטהה אל תרעיבי את עצמך..

את תצטערי על זה כל החיים שלך. גם אם תהיה במשקל תקין ובריא, וגם את תהיי מרוצה ממנו, בחיים לא תצליחי לאכול כמו פעם. לא באמת יוצאים מזה. כל ארוחה תחשבי על כמה אוכל את מכניסה לגוף, כמה צריך להתאמן כדי להוריד את זה, תכעסי על עצמך אם תאכלי יותר מידי, תאכלי תמיד פחות ממה שאת אמורה לאכול.
תמיד, זה לא עובר. לא יוצאים מזה באמת. תמיד יהיה חלק בך שישנא אוכל, שישנא את הצורך שלך בזה.

אל תכנסי לזה. תאמיני לי שעדיף להיות במשקל עודף, או אפילו שמנה, מאשר להכנס להפרעות אכילה.

אל תרעיבי את עצמך זה סתם התעללות ובמילא הרעבה יכולה לגרום להשמנה, אם את רוצה להרזות תלכי לרופאה שתתן לך תפריט תזונה נכון, ותוכלי לעשות תרגילים בספורט שיעזרו.
אבל הרעבה זה אף פעם לא הפיתרון.

יפה שלי אל תעשי את זה לעצמך אני הרכבתי את עצמי ועדיין אם את רוצה לדבר על זה בואי לפרטי

הדבר האחרון שיעזור לך לרדת במשקל זה להרעיב את עצמך, זה יתפתח להפרעות אכילה ואפילו משם זה יכול להתפתח לאנורקסיה(חס וחלילה), ולצאת מזה זה באלגן וסיפור אחד גדול... לוקח המון זמן לצאת מזה, זאת מחלה נפשית איומה ומגעילה שיכולה להרוס חיים .
בבקשה, הדבר האחרון שיעזור לך לרדת במשקל הוא הרעבה עצמית, שעוד משם זה יכול להתפתח למשהו הרבה יותר גרוע.
יש המון דברים בשביל לרדת במשקל, תזונאית, שומרי משקל(מאוד עוזר, מניסיון), לשנות את ההרגלי אכילה, לצמצם בכמויות, לאכול יותר פירות וירקות וחלבונים, ולעשות ספורט, ופשוט.. אורח חיים בריא
בחיים לא הרעבה עצמית

אולי תגידי לנו מה הbmi שלך ונאמר לך אם הוא תקין

לשים זין ולהתקדם

ככה לא יורדים במשקל, תקפידי לעשות ספורט ותאכלי בריא:)

זה מפגר. התוצאה של הרעבה עצמית מבחינת נראות היא שווה לתוצאה של אכילה בריאה והתעמלות. תאכלי הרבה ירקות, תחרבני הרבה, תשתי מלא מים ותתחילי פעילות גופנית. ככה תרזי ולא תהרגי את עצמך על הדרך. ואם את באמת עושה את זה אפקטיבי התוצאה היא מיידית. אם את רוצה שינוי בגוף תירשמי לפילאטיס, זה מחטב ואוסף ורואים שינוי תוך שבוע אחד (מנסיון)

לאכול 3 ארוחות בריאות ביום
לעשות ספורט
לא לאכול לפני שינה
הרבה מים
התמדה
ולשמוח

זאת הדרך הכי טובה להרעיב את עצמך ;)

אם את רוצה לרדת במשקל, לכי לתזונאית שתרכיב לך תפריט ותעשי ספורט. הרעבה זו ממש לא הדרך

אל תעשי את זה ככה זה לא טוב !!ובנוסף בהתחלה את תורידי במשקל ככה ועוד כמה חודשים תעלי כפול את כל מה שהורדת מניסיון

שמעי שאני אונורקסית אז לא כדאי לך להגיע למצב הזה גם אני התחלתי ככה

את ממש לא צריכה להקשיב להם, את לא שמנה , זה תלוי במשקל שלך, וגם בערך עצמי שלך, אל תרעיבי את עצמך, דיאטה בריאה וכושר יכולים לעזור לך להרזות נכון דרך דיאטנית וגם לנסות לאהוב את עצמך

אני הרעבתי את עצמי וירדתי 10 קילו, אחרי חצי שנה העלתי 20 קילו,
זה לא שווה את זה באמת שכדאי ללכת לדיאטנית,
אבל תזכרי אם את הולכת לדיאטנית אז תלכי בגלל שאת רוצה להרזות,
לא בגלל שאומרים לך.

הדרך הכי טובה היא לעשות ספורט.
אני גם הייתי שמנה, אבא שלי גם העיר לי אבל עדינות והוא אמר לי להתחיל להתאמן 3 פעמים בשבוע.
היום אני עם גוף חטוב אחרי שנתיים של אימונים וזה שווה את זה.
אחר כך מתרגלים ועוברים לשעה בכל יום.

הרעבה עצמית= חוסר אנרגיה
חוסר אנרגיה=תשישות מתמשכת
תשישות מתמשכת=רעב מוגבר
רעב מוגבר=אכילה לא סדירה
אכילה לא סדירה=השמנה

הרעבה עצמית=השמנה

אני לא יודעת מה המבנה גוף שלך וכמה את שוקלת אבל גם אם את חושבת שאת צריכה לרזות, זאת לא הדרך.
יש הרבה אופציות אחרות- הכי בטוחה ללכת לתזונאית שתעזור לך.

להרכיב זה לא מרזה, הגוף קולט את הטריק וחושב שהוא נמצא במצב חירום-אין אוכל זמין, במצב כזה הגוף ירצה לשמור על השומן כדי לוודא שגם אם המחסור ייתארך הוא יוכל לשרוד, במצב כזה הוא יאכל את השרירים כיוון שהם פחות יעילים לו, הוא גם יוריד את המטבוליזם לרצפה ויעצור תפקודים, הגוף פשוט יילחם על השומן, כי הוא יחשוב שאת לא אוכלת כי את בסכנה שאת לא מצליחה להשיג אוכל וזה הכי יעיל כדי לשרוד.. הגוף שלך לא מבין אותך, מבחינתו את חייה בטבע עם חיות טרף וככה הוא יגיב, אז את לא ממש תרזי