2 תשובות
לא טוב. חסר לך פחמימות.
נסי להוסיף מס פירות יבשים. צירפתי תפריט לדוגמא.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
נסי להוסיף מס פירות יבשים. צירפתי תפריט לדוגמא.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
אני בעיקר חושב שיהיה לך קשה עם כמות של אוכל שהיא קטנה (אני מניח שאם את מנסה להוריד במשקל את אכלת הרבה) ויהיה לך קשה לאכול כל כך מעט בארוחה ואת תהיי רעבה ותעברי לנשנושים.. זה כנראה יקשה עלייך הייתי ממלית לך להוסיף ארוחות או אפילו לאכול פעם בשלוש שעות. אם כזה תפריט רציני את יכולה להרשות לעצמך עוד קלוריות