4 תשובות
איך עלית? איך העלת הכל חזרה פתאום? את צריכה להמשיך לעשות ספורט נראה לי שבגלל זה את עלית במשקל, בגלל שאת הפסקת לעשות ספורט, ספורט תמיד עוזר ממליצה לך, זה מוריד מהמשקל ואם תשקיעי ותעשי מאמץ את יכולה לראות שינוי. את לא יכולה *כל* הזמן לאכול בריא.. את יכולה לאכול כמה שוקולדים בחודש, אבל לא יותר מדי .. כאילו רק אם את רוצה ואם את רוצה אז את צריכה להמשיך לעשות ספורט כל בוקר וערב.
מקווה שעזרתי :)
מקווה שעזרתי :)
שואל השאלה:
לא הבנת טוב, הפסקתי לעשות ספורט אחרי שעליתי במשקל.. לא לפני זה
לא הבנת טוב, הפסקתי לעשות ספורט אחרי שעליתי במשקל.. לא לפני זה
אנונימית
זה קרה גם לי פעם שרזיתי מלא ואחר כך העליתי את הכל :[ ...לדעתי אם את רוצה להרזות באמת את צריכה להיתפס במסגרת ספורטיבית שתעזור לך..למשל אני חייבת מסגרת כזאת אם לא אני ממש לא מצליחה בזה. ולגבי התזונה את יכולה לחפש באינטרנט תפריטים מתאימים .
שמחתי לעזור :]...
שמחתי לעזור :]...
מאד פשוט. לא לאכול לחם, חטיפים, מזון מעובד. לאכול:ירקות בשר ביצים אגוזים קטניות פירות ופירות יבשים.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
באותו הנושא: