זה הרבה מה שאכלתי היום? כמה קלוריות זה?

1000 בערך

אפילו קצת..

2 פרוסת לחם-140 קלוריות
פרוסת גבינה צהובה9 אחוז- 40 קלוריות
שניצל אחד- 200 קלוריות
פסטה- 400 קלוריות בערך
סלט- 150 קלוריות
ארטיק- קלוריות 78
הכל בערך כן? בערך 1008

שואל השאלה:
אבל הסלט ממש קטן אישי עגבניה אחת מלפפון אחד וחצי בצל
ובואח נגיד שלא אכלתי שניצל אחד אכלתי הרבה יותר משהו כמו 7-10 חתיכות זה ממש טעים לי

אז הסלט פחות קלוריות אם זה עם שמן ומלח זה בערך 70 קלוריות. והשניצל אם זה כמה קטנים אז נראה לי שזה בסביבות ה500-600

הכמות שאכלת היא לא תגרום לך להשמין זה כמות רגילה שהגוף שלך יכול לספוג ובו זמנית לשמור על המשקל הקיים שלך. אם את רוצה להרזות אז כדאי לך להחליף את הפסטה באורז ואת השניצל בחזה עוף וגם להקטין את המנה וזה מוריד משמעותית את כמות הקלוריות וגם תוכלי להוריד איזה קילו וחצי באיזה חודש..

תאכלי רק מה שאת אוהבת, רק מה שאת חושבת, שיהיה לך טוב
קחי מה שתרצי, את לא יודעת