4 תשובות
השיטה הכי טובה ברצינות זה פשוט לקום ואז המוטיבציה שלך תעלה אבל אל תחכי או משהו פשוט תקומי
למשל את צריכה לקום ב7
תעשי שעון מאורר ב6:35 ועוד שעונים מעוררים כל חמש דקות
לא יודעת ככה זה אני xd
שימי כמה שעונים מעוררים
לכי לישון בשעות קבועות
לכי לישון כשלא חם מדי או קר מדי בחדר [זה משפיע על איכות השינה וזה יכול לגרום לקשיים בקימה]
לפני שאת הולכת לישון תשאירי את התריסים פתוחים ככה השמש תעיר אותך(זה ממש עוזר לי)