בלילות האחרונים אני פשוט לט מצליחה להירדם! מה לעשות כדי להירדם? משהו שבאמת יעזור

תקראי ספר

תנסי למצמץ הרבה ומהר, כשהעיניים מתעייפות גם את מתעייפת ואת יכולה לנסות לחפש את התרגיל 4-7-8 באינטרנט, זה תרגיל נשימה.

תעצמי עיניים
תני למחשבות לעבור לידך
תנשמי עמוק ואת תרדמי

תנסי לראות הרבה טלויזיה לפני שאת הולכת לישון אותי זה ממש מעייף