אני רעבה כל הזמן אפילו אחרי שאני אוכלת, אני לא מצליחה לשלוט בזה, מה לעשות?

תשתי יותר, ימלא אותך ויתן תחושת שובע

יש כמה סיבות לתחודת רעב מוגברת:
1) כמו שהחבר רשם מעליי אולי את בכלל צמאה, הגוף לא מבדיל בין רעב לצמא (ברוב המקרים) ובגלל שיש לך חוסר של נוזלים את בעצם אוכלת בשביל שהגוף יפרק לנוזל ובכלל את לא רעבה
2) את כנראה לא אוכלץ מסודר, את צריכה לנסות לאכול מסודר
3) ברגע שתרגישי תחושת רעב את תאכלי את הדבר הזמין ביותר לך לאותו הרגע-פחמימה ריקה (חטיפים שוקולדים וכו) כי את רעבה ועכשיו לא תכיני לך פרוסה עם קוטג ולכן הגוף מפרק את זה מהר מאוד ואת בקןשי שובעת אבל אוכלת יותר קלוריות

יום אחד תעשי סוגשל צום , הקיבה לך התרגלה למלא אוכל ולא משנה כמה תאכלי זה לא ישביע אותך
כשתצומי הקיבה תתכווץ בחזרה לגודל המקורי שלה
גם אני הייתי ככה והייתי יכולה לאכול איזה 4 טוסטים ביום עד שאמרתי די, אכלתי טוסט בבוקר ועד הצהריים לא אכלתי כלום
ומהצהריים עד הערב לא אכלתי כלום
הייתה לי תחושת רעב אבל וואלה זה עזר