מה יותר בריא? קוסקוס או אורז?

אני חושבת שאורז

קוסקוס, גם יש בו פחות נפח, גרגיר קוסקוס יותר קטן מגרגיר אורז, אז זה גם פחות קלוריות, ואורז זה תעשייתי, וקוסקוס לרוב מכינים ביד ובאופן ביתי

אורז
זו פחממה יותר בריאה מקוסקוס שעשויים מסולת (חיטה)