מה הדרך הכי יעילה שלכם לישון כמו בני אדם? סובל לאחרונה מנדודי שינה רציניים..

לחלום על הקראש שלי ואני עושים דברים ביחד *רומנטיים. זה באמת עזר לי

לדאוג שיהיה חושך מוחלט, דלת סגורה, שקט מירבי עד כמה שניתן.

אמבטיה טובה של 10 דקות לפחות.. חושך ושקט ובעיקר לנקות את הראש ממחשבות

ההתהפכויות במיטה גומרות אותי:( ואז לקום ועוד פרק מסדרה ועוד אחד ולמחרת אני לא מסוגלת לתפקד. יש כאן כמה הצעות שיכולות לעזור

http://sleeptip.co.il/%d7%9e%d7%92%d7%96%d7%99%d7%9f/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%a4%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%9c%d7%9b%d7%9d/