אבא שלי הבטיח לי 700 שקל אם אני מרזה 20 קילו עד היומולדת שלי(הוא באוגוסט עשר ימים לפני שחוזרים ללימודים)

ספורט ואוכל בריא.
אגב כמה את שוקלת מה הגובה והגיל?

שואל השאלה:
1.72
באוגוסט אהיה 15
אני שוקלת הרבה..אם ארזה 20 קילו אהיה 80

סורי אבל זה לא בסדר שאבא שלך מדרדר אותך לזה..
אני לא ממליצה לך ללכת על השיטה הזו גם אם זה נשמע מפתה בגלל הכסף..כדאי לך לרדת במשקל בצורה בטוחה ומבוקרת (20 קילו בשלושה חודשים זה מוגזם)
תפני לדיאטנית שתבנה לך תפריט ותתחילי להתאמן..
מעבר לזה שאם באמת תצליחי להוריד 20 קילו למרות שזה לא נשמע הגיוני בטווח כזה קצר כי זה יהיה לך נורא קשה , את תעלי את כולם חזרה ואפילו יותר מזה. כי זה מה שקורה בדרך כלל למי שיורד ירידה דרסטית במשקל בתקופת זמן קצרה מידי..
אז ממליצה לך להתחיל פשוט לאכול בריא ולהתאמן ואת תיראי תוצאות , ושאף אחד לא ילחץ עליך ויקציב לך זמנים, תעשי את זה בקצב שלך בצורה בריאה הכי חשוב. המון בהצלחה.

תבני לעצמך כללים: למשל כל בוקר עד השעה 8 את עושה ריצת בוקר קלילה ברחובות x y z... (ותעקבי אחרי התוצאות באפליקציה שעוקבת אחריך ומחשבת זמנים וקצב כדי שתוכלי לראות התקדמות).
ואז למשל תגדילי את המסלול כל שבועיים כך שיהיה ארוך יותר.
ונגיד תקבעי שעה שאת אוכלת בה. ותעקבי אחרי כל דבר שאת אוכלת רק כדי שתדעי מה אכלת ותוכלי לקבל החלטות מחושבות יותר ולשלוט בכמות.
וכדאי לנסות למצוא עוד מישהו לעשות איתו פעילות כדי שזה ייתן לך מוטיבציה, או בריצות אולי בהליכות שתוסיפי..
ואם אין כזה אז לא נורא אבל תנסי ממש להתמד לתכנית/כללים שלך ולא להזניח שום יום.
וכמובן שתוך כדי את יכולה לשנות אותה ולהתאים אותה. העניין הוא שכשאת עוקבת אחרי הכל אז יש לך יותר שליטה בקבלת החלטות ותכנונים. אז רק עצם זה שאת תסמני לעצמך מה עשית כל יום יכל ממש לעזור.

זה יותר קל להרזות בעודף משקל.
תאכלי בריא ומסודר תשתי הרבה מים תנסי לאכול פחות מתוק או להחליף את זה בפירות.
תעשי ספורט. בהצלחה אהובה.

במקום שיביא לך כסף תבקשי ממנו שיממן לך דיאטנית ומנוי לחדר כושר או בנוסף
והקטע של להוריד במשקל זה להכניס פחות קלוריות(אוכל) ממה שהוצאת(ספורט) אבל יותר נכון להסתכל על זה זה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת