זה הגיוני שאחרי פעילות אימוץ שרירים ממש אינטנסיבית זה יראה לי שעליתי במשקל? השרירים שלי מאוד תפוסים.

לא, לוקח זמן לבנות מסת שריר ואתה יכול בשנה לעלות רק 10 ק"ג של שריר. הרבה אנשים חושבים שכשהם עולים הרבה במשקל מאימוני כוח זה בגלל עלייה במסת השריר אבל זו בעצם עלייה במשקל השומן, מים וגליקוגן. הרבה אנשים כשהולכים לחדר כושר מתחילים לאכול יותר ממה שהתרגלו וזה גורם להם לעלות במשקל, הקטע הוא שרק חלק קטן מהמשקל הזה הוא באמת שריר ואתה צריך להשקיע הרבה זמן כדי שבאמת תשנה את הגוף שלך.
עוד דבר.. שהמשקל שלך משתנה במהלך היום,
זה תלוי בכמות האוכל שנמצאת במערכת העיכול שלך, בכמות המים שנמצאת בגוף שלך.. אתה צריך לשקול את עצמך פעם בשבוע כשאתה בקיבה נקייה באותה שעה ועדיף בבוקר כשאתה מתעורר כדי לעשות השוואה אם באמת אתה עולה במשקל, או פשוט לשקול את עצמך ממש פעם ב.. ולראות אם אתה עולה.